Ansiedad y preocupaciones constantes
Cuando te cuesta desconectar, anticipas lo peor, vives con tensión o sientes que la ansiedad limita tu día a día.
Terapia para la ansiedad →En Sandra Galindo Psicología somos un equipo de psicólogos generales sanitarios colegiados que ofrece terapia psicológica online a adultos, adolescentes y parejas en todo el mundo. Te acompañamos con dificultades como la ansiedad, el malestar emocional y los problemas en las relaciones, con especialización en trauma, apego y EMDR.
Puedes consultarnos sin compromiso. No necesitas contar detalles íntimos en el primer mensaje.
No necesitas tener un diagnóstico ni saber explicar perfectamente lo que sientes. La terapia online puede ayudarte a comprender qué te ocurre, aliviar el malestar y desarrollar nuevas formas de afrontarlo.
Cuando te cuesta desconectar, anticipas lo peor, vives con tensión o sientes que la ansiedad limita tu día a día.
Terapia para la ansiedad →Situaciones dolorosas, trauma complejo o experiencias del pasado que siguen afectando a cómo te sientes en el presente.
Psicología especializada en trauma →Miedo al abandono, dificultad para confiar, dependencia emocional o patrones relacionales que se repiten.
Terapia centrada en el apego →Tristeza persistente, pérdida de interés, sensación de vacío o dificultad para recuperar la ilusión por tu vida cotidiana.
Psicología para la depresión →Autocrítica intensa, inseguridad, dificultad para poner límites o la sensación de no ser nunca suficiente.
Emociones desbordantes, bloqueo emocional, duelos o etapas de cambio en las que necesitas apoyo y claridad.
Si no encuentras tu motivo de consulta, puedes escribirnos igualmente. Valoraremos si podemos ayudarte y si la modalidad online encaja con tus necesidades.
Sandra Galindo dirige un equipo de psicólogos online colegiados, con formación y trayectorias propias. Compartimos una mirada integradora que tiene en cuenta tus síntomas actuales, tu historia y tus vínculos.
No tienes que elegir a ciegas: podemos orientarte hacia un profesional teniendo en cuenta el motivo de consulta y los horarios disponibles.
Desde el primer contacto hasta tu primera sesión, te explicamos qué puedes esperar sin procesos complicados.
Escríbenos por WhatsApp o desde el formulario. Puedes explicarnos de forma general qué te preocupa y qué días u horarios prefieres.
Te orientamos sobre el profesional del equipo que puede encajar contigo y concretamos la disponibilidad para la primera cita.
En la primera sesión exploramos tu situación, resolvemos dudas y empezamos a definir objetivos y un plan de trabajo adaptado a ti.
En terapia trabajamos lo que hoy te genera malestar —ansiedad, bloqueo, dificultades para relacionarte, tristeza o inseguridad— y, cuando resulta relevante, exploramos cómo tus experiencias anteriores pueden estar influyendo en las emociones, pensamientos y conductas actuales.
Nuestra especialización en trauma, apego y EMDR nos ayuda a comprender procesos complejos y a adaptar la intervención a cada persona. No todos los pacientes necesitan EMDR ni todos los procesos siguen los mismos pasos: elegimos las herramientas según la evaluación y el criterio clínico. Según las necesidades y la formación de cada profesional, también podemos integrar trabajo con partes inspirado en IFS.
Establecemos objetivos contigo, atendiendo a tu momento vital, necesidades y ritmo. La terapia no es un protocolo idéntico para todos.
Exploramos, cuando procede, cómo las experiencias de apego, los aprendizajes y las situaciones difíciles influyen en tu forma de sentir y relacionarte.
En determinados casos podemos utilizar EMDR a distancia, con procedimientos adaptados al formato online y preparación previa.
La evidencia científica respalda la eficacia de diversas intervenciones psicológicas por videollamada para determinados problemas. Lo importante es que la modalidad, el profesional y el tratamiento sean adecuados para cada caso.
Puedes mantener tus sesiones aunque viajes, te mudes o tengas un horario cambiante, siempre que dispongas de un espacio adecuado y buena conexión.
Realizar terapia desde un lugar familiar puede resultar cómodo. Te ayudamos a preparar un espacio privado donde puedas hablar con tranquilidad.
El mismo compromiso ético y clínico: secreto profesional, respeto a tu intimidad y una intervención ajustada a tus necesidades.
No todos los casos son adecuados para atención exclusivamente online. Lo valoraremos contigo y, si necesitas otra modalidad o recurso asistencial, te lo indicaremos. Puedes ampliar información en la guía de intervención telepsicológica del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid.
Conoce algunas valoraciones compartidas públicamente por personas que han confiado en nuestro centro.
También atendemos a personas hispanohablantes que residen fuera de España. Podemos tener en cuenta tus horarios y dificultades relacionadas con la distancia, la adaptación cultural o los vínculos familiares.
Las sesiones se realizan por videollamada. En la primera cita hablaremos de lo que necesitas, realizaremos una valoración inicial y acordaremos cómo empezar a trabajar. Solo necesitas un dispositivo con cámara, conexión estable y un espacio privado.
Puedes indicarnos si tienes preferencia por algún profesional o pedirnos orientación. Tendremos en cuenta el motivo de consulta, el enfoque terapéutico y la disponibilidad para proponerte una opción adecuada dentro del equipo. Puedes contactarnos desde aquí.
Es un espacio para conocer tu situación, explorar qué te preocupa y empezar a definir objetivos. No tienes que contar toda tu historia de golpe ni saber exactamente por dónde empezar.
Para diferentes problemas y tipos de intervención existe evidencia favorable sobre la terapia a distancia. Su idoneidad depende de cada caso y del tipo de tratamiento. Valoraremos si la atención online se ajusta a tus necesidades y te informaremos de otras alternativas si no fuese la modalidad adecuada.
Sí, es posible adaptar EMDR al formato online en casos apropiados. El profesional evalúa previamente si está indicado y puede utilizar estimulación bilateral adaptada a la distancia, por ejemplo mediante sonidos alternos con auriculares. Más información sobre EMDR.
Sí, ofrecemos terapia online para adultos, adolescentes y parejas. Antes de comenzar, valoramos la edad, el motivo de consulta, el consentimiento pertinente y si este formato resulta adecuado.
Trabajamos bajo secreto profesional y con medidas de confidencialidad. Recomendamos conectarte desde un espacio privado y estable. Las sesiones no se graban como parte de nuestra práctica habitual.
Puedes contactar por WhatsApp o mediante el formulario. Te explicaremos la disponibilidad actual y cómo organizar la primera sesión.
Cuéntanos qué necesitas y qué horarios te vienen bien. Te orientaremos sobre la disponibilidad del equipo y las opciones de atención.
Sin compromiso. Te responderemos con información sobre los próximos pasos.
