Qué es EMDR: guía clara para entender esta terapia
Si te preguntas qué es EMDR, hablamos de un enfoque terapéutico utilizado por psicólogos especialistas para ayudar a procesar recuerdos dolorosos y reducir el malestar emocional. En Sandra Galindo Psicología lo aplicamos en Madrid (presencial) y también en modalidad online para toda España.
Qué significa EMDR
EMDR son las siglas de Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares). Es una intervención psicológica que facilita el reprocesamiento de recuerdos perturbadores mediante estimulación bilateral (visual, táctil o auditiva) en un entorno seguro y guiado por un profesional.
Cómo es una sesión paso a paso
En consulta, el psicólogo prepara el encuadre terapéutico, identifica recuerdos o situaciones objetivo y, cuando es oportuno, aplica la estimulación bilateral. El paciente mantiene la atención en la experiencia mientras surgen nuevas asociaciones y significados menos dolorosos. Se avanza a un ritmo cuidadoso, con recursos de regulación emocional y cierre de la sesión.
Qué estimula en el cerebro
Este método activa de manera alterna los hemisferios cerebrales, algo similar a lo que ocurre en el sueño REM. Así, el sistema nervioso puede integrar información que quedó “atascada” tras experiencias difíciles, de modo que el recuerdo pasa a sentirse como algo del pasado y no como una amenaza en el presente.
Cuándo se recomienda este enfoque
- Trauma y estrés postraumático.
- Ansiedad, pánico y fobias.
- Duelo complicado y pérdidas.
- Dificultades de apego y heridas relacionales.
- Accidentes, abusos o experiencias médicas invasivas.
Trabajamos con terapia EMDR para adultos y con intervención infantojuvenil, adaptando el proceso a cada etapa y necesidad.
Beneficios de la terapia EMDR
- Disminución de la intensidad emocional y de los síntomas físicos.
- Más sensación de control, calma y seguridad interna.
- Mejora de la autoestima y de los vínculos.
- Aplicable en formato presencial y terapia online.
Ejemplo práctico para entenderlo
Imagina a alguien que sufrió un accidente de tráfico. Aunque se recuperó físicamente, ciertos sonidos o imágenes disparan miedo y tensión. Con este abordaje, se reprocesa el recuerdo en un entorno seguro y la respuesta se vuelve menos intensa. La persona recuerda el accidente, pero sin revivirlo con el mismo sufrimiento.
Tratamiento con EMDR en Madrid y online
Si buscas un psicólogo experto en EMDR para trabajar trauma, apego o ansiedad, en Sandra Galindo Psicología te acompañamos con un enfoque profesional y cercano, tanto en Madrid como en modalidad online.
Conoce cómo trabajamos en sesiones presenciales y online y, si lo deseas, agenda tu primera cita por WhatsApp:
